Підвищення стресостійкості та запобігання професійному вигоранню
Професія соціального працівника пов’язана з постійним емоційним навантаженням, відповідальністю та роботою з людьми, які опинилися у складних життєвих обставинах. В таких умовах важливо вміти підтримувати власний ресурсний стан, адже від цього залежить і якість надання допомоги іншим.
Провідний психолог ЦНСП Щербанівської сільської ради Полтавського району Полтавської області, Анжела ВОЙНАРОВСЬКА, на базі відділення денного перебування та фізичної реабілітації провела тренінг на тему: «Підвищення стресостійкості та запобігання професійному вигоранню» для соціальних працівників Центру.
Що обговорювали та практикували?
- Що таке стрес? Позитивний та негативний стрес.
- Техніки саморегуляції та управління стресом – учасники практикували дихальні вправи, методи релаксації та переключення уваги.
- Причини та ознаки професійного вигорання – як вчасно помітити, що організм виснажується, і що з цим робити.
- Методи емоційного розвантаження – ефективні способи зняття напруги та відновлення енергії.
- Робота з емоціями та баланс між роботою і особистим життям – як навчитися не "брати роботу додому" та берегти власний психологічний ресурс.
Чому це важливо проводити такі заходи?
Фахівці соціальної сфери щодня стикаються з непростими ситуаціями, допомагають вразливим категоріям у кризових ситуаціях та часто відчувають емоційне виснаження. Саме тому такі тренінги є необхідними – вони не лише дають корисні знання, а й допомагають практично опанувати навички збереження емоційної рівноваги, методи емоційного розвантаження та використовувати їх у повсякденному житті.
Дякуємо колегам за активну участь, бажаємо внутрішньої гармонії та професійного розвитку!
